Orientado a mayores de 55 años se trabaja siguiendo estas premisas:
- Simula una actividad de la vida cotidiana.
- Moviliza varias cadenas musculares simultáneamente.
- Trabaja todas las capacidades motrices: equilibrio, coordinación, flexibilidad, agilidad, fuerza, potencia, resistencia, etc.
Podemos añadir que el entrenamiento funcional implica un énfasis especial en desarrollar los sistemas musculares de estabilización del cuerpo (abdominales, lumbares, abductores y rotadores de cadera y estabilizadores de la escápula).
Un trabajo importante en mejorar la tensión muscular en reposo.
Mejorar la fuerza del músculo (no su tamaño) y la postura corporal
“ entrenar como luego nos vamos a mover.”
SESIONES GRUPALES 5 PERSONAS.
Pilates + Funcional 