ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD (HIIT, POR SUS SIGLAS EN INGLÉS).
El HIIT es una forma de ejercicio cardiovascular y a su vez es un entrenamiento de fuerza- resistencia, ya que combinamos ejercicios anaeróbicos (trabajando de esta manera la resistencia física) y, al mismo tiempo, ejercicios realizados con nuestro propio peso corporal o utilizando pesas (desarrollando de esta manera la fuerza).
Un protocolo de HIIT involucra series alternas de periodos de alta y baja intensidad en sesiones cortas de 30 min de trabajo. Con este entrenamiento mejoraremos la capacidad cardiorespiratoria, la salud, y reduce los niveles de grasa corporal.
Pilates + Funcional 